健康

深蹲在專業說法可達到幾點（1）強化全身肌肉群( 特別下半身)（2）促進血液循環、提升心肺（3）燃燒熱量控制體重（4）改善髖、膝關節活動度，減少脊椎傷害（5）強化年長者平衡感。跟你有什麼關係？🧐大有關係啊！😠其實就是，讓你讓你全身更強壯！耐力變好！關節更健康！不容易跌倒！又可以減重！深蹲要怎麼做？需要注意什麼？看下去唄👀