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乳癌手術後手難舉無力?做哪些運動可以恢復生活?

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乳癌手術後的患者常面臨手臂疼痛、無力和活動度受限等問題,這不僅源於手術創傷,還可能與淋巴水腫、術後疲勞有關。乳癌術後患者的運動方案可以從基礎的閉鎖鏈運動,再到進階的開放鏈訓練,循序漸進地增強上肢功能。同時搭配下肢和全身性運動,不僅能改善淋巴循環,更能提升整體體能。透過專業指導下的系統性運動訓練,患者能有效恢復日常生活功能,提升生活品質。建議在專業教練或物理治療師的指導下進行,以確保運動安全性和效果。
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妳今天「摸餒餒」了嗎?乳癌防治關懷:常見乳癌檢測介紹!

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在台灣,平均每天有31位婦女罹患乳癌,6位婦女因乳癌而失去生命。 在45-54歲族群癌症致死率中,乳癌更是位居榜首。人體受女性荷爾蒙變動刺激的時間越長,越容易罹患乳癌。 在月經來潮期間,女性的身體會分泌雌激素(estrogen)與黃體素(progesterone)兩種女性荷爾蒙。 而女性荷爾蒙會促進乳腺增生,增加細胞的有絲分裂活動,此時也提高了正常細胞變成癌細胞的機率。 也就是說,月經(排卵)週期的累積=女性荷爾蒙刺激的累積。 Q:哪些人罹患乳癌的機率較高? A:初經小於12歲、超過55歲才停經、未曾生育、35歲後才第一次懷孕的女性。上述類型的人受荷爾蒙變動刺激時間較長,罹患乳癌的機率也較高,須特別留意。
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