標籤 中高齡肌力訓練

我們隨著年紀增長，不只是體力大不如前，其實還有一層隱憂 ── 跌倒造成的傷害！ 跌倒造成的影響，除了受傷之外，其實高齡者更常因骨質疏鬆等疾病，導致嚴重的骨折、臥床； 臥床沒有活動而肌力急速下降，行動不便，進而進入惡性循環，甚至失去自主行動能力。 為了避免以上情形發生，跌倒預防刻不容緩！ 今天就來一一拆解：跌倒時怎麼發生的，以及它的成因！ 🌟 還有最重要的，「可以帶長輩做什麼訓練預防跌倒」，今天跟著練健康提升身體能力～一起來看看吧！