Grace 阿姨 75 歲時因重訓改善肌肉萎縮,並提升了活動力與生活質量。她的成功故事顯示重訓能幫助延長健康餘命,讓晚年生活更有意義與快樂。
今年 76 歲的 Grace 阿姨,20 年前因跌倒未及時治療,導致左腳肌肉逐漸萎縮,並伴隨椎間盤突出和脊椎滑脫等症狀,這些問題壓迫神經,讓她的萎縮情況日益惡化,也對心理健康造成了不良影響,最終需要服用情緒調節藥物來維持情緒穩定。
然而,在 75 歲那年,Grace 阿姨決定送給自己一個特別的禮物——開始重訓。起初,她對於面對重量感到畏懼,但隨著幾次訓練,她漸漸發現了重訓的樂趣,並開始喜歡上這項運動。她驚喜地發現自己的肌力顯著提升,活動能力也明顯改善,讓她的身體變得更加健康,生活質量也隨之提升。
Grace 阿姨說,在行動自如的時候延長健康餘命,能讓未來的生活變得更加有意義。經過訓練後讓她不僅獲得了身體上的強健,也找回了對生活的熱情與喜悅。
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