運動傷害是每位運動愛好者都可能面臨的挑戰。本集podcast邀請前澳門足球國手、現任物理治療師阿小分享運動傷害預防與復健經驗。阿小14歲時膝蓋十字韌帶受傷，經歷手術和長達一年的復健過程，這段經歷促使他投入物理治療專業。文章深入探討常見的膝蓋運動傷害，特別是籃球、足球等對抗性運動中的十字韌帶損傷。針對休閒運動員，阿小提出實用的傷害預防方法：增強肌力穩定性、強化動作控制、接觸多元運動類型，以及避免危險的傳統訓練方式。物理治療師在臨床診斷時需具備專業問診技巧，透過排除法確認問題根源。隨著大眾健康意識提升，物理治療在運動傷害防護與復健領域扮演越來越重要的角色，為運動員和一般民眾提供專業的健康管理方案。