回顧先前談過許多關於運動傷害的討論，相信大家都知道肌力訓練、重量訓練的重要性，想要在專項運動中獲得更好的表現，這些提升身體素質的訓練都是不可少的，但是如果我沒有要從事專項運動呢？同樣也需要肌力訓練嗎？當然更需要！因為肌力、重量訓練其實是維持生活自主的重要關鍵喔！