今天要來跟大家分享許阿嬤的訓練內容😊
許阿嬤今年78歲，為了改善走路沒辦法走很久和不穩定的狀況，兒子帶阿嬤來訓練✊🏼
以靠牆抬膝、推雪橇訓練阿嬤上樓梯的推蹬能力、
及滑輪下拉訓練背部肌群、啞鈴肩推來維持脊椎直立並減低脊椎側彎的曲度
並以農夫走路訓練阿嬤走路的平衡能力，功能上也讓阿嬤之後買菜提東西更輕鬆～
訓練過程也會特別注意骨盆維持穩定不旋轉避免跌倒！
最後則是以棒式及棒式抬腿，
訓練支撐腳的穩定性、身體反應性，讓阿嬤可以更快速的適應突發狀況
詳細如何評估與安排訓練課表，由宇劭物理治療師透過影片來跟大家講解~
✨若有任何問題，
歡迎底下留言與我們分享！
🔍完整版影片，
請至「練健康」YT觀看哦！
