編輯／張境云（小云）
資料來源：社團法人台灣失智症協會
台灣正式邁入超高齡社會，失智症成為日益緊迫的公共衛生議題。不僅失智人口突破30萬，每20分鐘即新增一名患者，近期更傳來突破性進展——新北市立土城醫院已成功施打新藥「樂意保（Leqembi）」，研究顯示可清除β‑澱粉斑塊，延緩病情進程27%至51％（新藥有效減緩失智症進程！新北市立土城醫院的首案施打）。面對這樣的醫療突破，如何早期識別與預防失智就顯得更重要了。
實用的第一步，就是掌握「失智症十大警訊」，從日常生活觀察如記憶退化、語言困難、判斷力下降等，若出現異常應及早就醫；而預防策略也應從現在開始，透過運動、動腦、健康飲食與社交等方式，全方位守護大腦健康。
失智症十大警訊
台灣失智症協會理事長徐文俊醫師指出，失智症不僅是記憶力退化，初期也可能出現視空混亂、語言困難、個性改變等徵兆。協會特別彙整「十大警訊」，提醒民眾一旦察覺異常，就應尋求醫師協助：
- 記憶力減退影響到生活：忘事頻率明顯增加。
- 計劃事情或解決問題有困難：處理日常任務出現障礙。
- 無法勝任原本熟悉的事務。
- 對時間與地點感到混淆。
- 有困難理解視覺影像或空間關係。
- 語言表達或書寫出現困難。
- 東西擺放錯亂且失去回頭尋找的能力。
- 判斷力變差或減弱。
- 從職場或社交活動中退出。
- 情緒與個性改變，如憂鬱、猜疑、易怒等。
徐理事長呼籲，這些症狀未必一次出現，但若感受到不同於以往的改變，應及早就醫，透過神經內科或精神科醫師的評估與治療，可延緩退化、維持生活品質。
台灣失智症協會理事王培寧醫師也提醒，「預防勝於治療」，國際研究指出，約45%的失智風險可以藉由調整生活型態來降低。
因此協會同時發佈「預防失智十大守則」，鼓勵全民從中年就積極採取：
預防失智十大守則
🔷趨吉：六大健康行為
- 多運動：每週150分鐘中高強度運動＋肌力訓練。
- 多動腦：閱讀、學習、彈琴、下棋或桌遊。
- 多社會互動：參加課程、聚會、志工活動，降低孤獨感。
- 健康飲食：採MIND或地中海飲食，減糖、補Omega-3、避免加工食品。
- 控制體重：維持BMI在18.5–24，避免肥胖與過瘦。
- 保護視力與聽力：及早檢查與配戴輔具，有助認知維持。
🔶避凶：四大危險因子
- 避免頭部受傷：跌倒、撞擊要小心，騎車記得戴安全帽。
- 避免抽菸與過量飲酒：損害血管與大腦功能。
- 預防憂鬱：管理情緒壓力，主動求助。
- 減少暴露空汙：外出戴口罩，居家使用空氣清淨機。
用圖像陪伴記憶，用行動防失智
協會秘書長陳筠靜指出，為讓失智識能不再艱澀，協會此次與日本插畫家金澤信合作，以角色「胡子碰碰 OHIGE no PON」演繹警訊與守則情境，將複雜知識轉化為溫暖圖像，期望吸引更多年輕人、家庭主動關注失智議題。後續將陸續推出公益講座與聯名品項，邀請全民一同參與記憶守護行動。
除了專家意見，記者會也邀請失智者李鴻鱗先生及照顧者周桂枝女士分享親身經驗，展現即使面對失智也能透過早期診斷與正向生活安排，活出希望與價值。李大哥表示，他在早期就積極參與認知課程與志工活動，反而建立新的生活節奏與人際連結。周女士則在20年照護旅程中重建生活、重拾專業與學習動力，現更成為園藝治療課程講師，協助更多家庭走過困境。
參考資料
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