台灣已進入超高齡社會，退化性關節炎和骨質疏鬆成為影響長者生活品質的常見疾病。本集練健康podcast邀請光田綜合醫院陳彥志醫師，從骨質疏鬆的T-Score診斷標準，到選科就醫指南（骨科、復健科、神經內外科、家醫科各有專長）。韌帶手術方面，自體移植雖恢復慢但效果佳，優於有使用期限的人工韌帶。針對膝蓋疼痛，醫師指出葡萄糖胺效果有限，不必花錢購買。預防骨質疏鬆應多曬太陽、補充維生素D及蛋白質，並進行重量訓練增加肌力。及早診斷、適當治療和日常保養是維持晚年行動自如的關鍵。