骨質疏鬆症是一種常見的骨骼疾病，特別在老年人中普遍。這種疾病使得骨骼變得脆弱，容易發生骨折。適當的運動對於預防和管理骨質疏鬆症至關重要，但需要特別注意訓練方式和強度。本文將探討骨質疏鬆症患者在訓練時需要注意的事項，提供一些實用的建議。