編輯／張境云（小云）
隨著氣候變遷與都市化進程的加速，空氣品質與極端天氣事件的發生頻率逐漸增加。近年來，氣溫上升與臭氧濃度的加劇，對健康的影響愈加明顯，尤其是對心臟健康的挑戰。台北榮總遺傳優生科主任張家銘醫師於其臉書中指出，悶熱的天氣與臭氧的雙重影響會加重心臟的負擔，提醒大家在這些天氣下，開冷氣不僅是為了降溫，更是對心臟健康的保護措施。這一提醒並非無的放矢，因為科學研究已經證實，空氣污染與極端氣溫會顯著提高心血管事件的發生率，尤其是心肌梗塞。
臭氧與高溫造成心肌梗塞
在過去，人們普遍認為心肌梗塞是中老年人的問題，主要與高血壓、糖尿病或高膽固醇等慢性疾病有關。然而，最新的研究卻顯示，心肌梗塞並不再是「年齡限定」的心臟健康問題。2025年，耶魯大學在《Circulation》期刊發表的研究揭示，來自美國超過27萬名18至64歲成人的數據顯示，當臭氧濃度與氣溫同時升高時，年輕人患上心肌梗塞的風險顯著上升。
該研究指出，只要當天的臭氧濃度達到60 ppb（台灣夏季都市地區常見的水平），且氣溫高達當地的前5%的高點，心肌梗塞的風險會上升33%。而即便臭氧濃度僅達50 ppb，氣溫只是中等高溫時，心肌梗塞的風險也會增加15%。這意味著，即使在許多人認為「還可以」的天氣條件下，心臟健康已經面臨潛在的威脅。
這項研究的重要性在於，它提醒我們的日常生活中，許多日子都是處於這樣的「危險日子」之中，尤其在夏天悶熱、陽光強烈的午後。這些天氣條件可能不會直接引發災難性的天氣事件，但對心臟來說，卻是致命的隱形危機。
心肌梗塞高危險群
根據研究結果，男性對於臭氧與高溫的暴露尤其敏感，哪怕其中一個因素偏高，心肌梗塞的風險也會顯著升高。而女性則在當「熱」和「臭」同時發作時，才會面臨較高的心血管風險。此外，非ST段上升型的心肌梗塞患者對這類環境的敏感度最高。這一發現非常重要，因為它不僅揭示了天氣與空氣質量對心臟的影響，也強調了年齡與性別等生理差異在這一過程中的重要性。
這項研究還指出，無論是30幾歲還是50幾歲，隨著溫度的上升，心臟病與心肌梗塞發作的整體風險都會隨之增加。因此，即便您年輕或體力良好，也不能忽視天氣對心臟健康的影響。
臭氧與心肌梗塞：發炎反應與氧化壓力
臭氧是一種強氧化劑，當它與高溫結合時，會在體內引發一系列的發炎反應和氧化壓力，對心血管系統造成嚴重損害。研究顯示，這些反應會傷害血管內皮細胞，造成血管收縮，進而升高血壓。這些變化使得血液中的血栓形成機會大大增加，從而提高了心肌梗塞等心血管疾病的風險。
除了血栓的形成，臭氧暴露還與心律不整和心房顫動等心血管問題密切相關。這對於本身有心血管疾病或家族性心血管病史的人群來說，無疑是一個巨大的隱形威脅。
溫度與心肌梗塞
面對悶熱的天氣，很多人會選擇為了省電而不開冷氣。然而，這樣的做法不僅會讓身體感到不適，還會增加心臟的負擔。張家銘醫師特別強調，開冷氣不僅能降溫，更是對心臟的保護措施，特別是對於有慢性病的群體來說，這是降低心肌梗塞發作風險的一個重要手段。
他指出，當臭氧濃度和氣溫上升時，尤其是在下午1點到4點的高峰時段，心臟最容易受到影響。此時，冷氣不僅能為室內提供舒適的環境，還能有效減少心臟所承受的壓力。對於有高血壓、糖尿病、膽固醇偏高等心血管疾病風險的人來說，開冷氣無疑是「保護心臟」，防止心肌梗塞的最佳方式。
生活中如何預防心肌梗塞
為了有效應對悶熱與臭氧的雙重挑戰，我們應該在生活中採取以下措施：
- 關注天氣與空氣質量：使用空氣質量監測App查看臭氧濃度和天氣預報，當臭氧濃度較高或氣溫升高時，應該適當減少外出，選擇待在室內。
- 運動時間調整：午後1點至4點是臭氧濃度最高的時段，也是心臟最容易受壓的時候。建議選擇早晨或傍晚進行運動，避免在高溫和高臭氧的環境中進行劇烈活動。
- 家庭與工作環境的管理：尤其對於年長者或有慢性病的人，應該確保家中環境通風良好，並根據天氣調整室內溫度。工作場所也應該根據空氣質量與天氣條件調整活動安排，避免戶外活動，保障員工的健康。
冷氣作為保護工具：開冷氣不僅是為了消暑，更是保護心臟健康的重要手段。對於高危人群來說，開冷氣應該被視為一種保護健康的措施，而不是簡單的消費行為。
開冷氣防止心肌梗塞
我們無法改變天氣和空氣質量，但我們可以選擇如何應對。當我們面對悶熱和臭氧的威脅時，應該更加注重自身健康，選擇更有覺知的生活方式。開冷氣、合理運動、調整作息，這些簡單的措施，不僅能讓我們度過炎熱的夏天，更能有效保護我們的心臟健康。在面對引發心肌梗塞的威脅時，聰明地保護自己，讓心臟得到更多的喘息空間，打開冷氣，就是對自己最好的照顧。
參考資料
2.熱+臭氧…開冷氣是「保護心臟」 不是浪費電費 | 世界新聞網
3.悶熱＋臭氧＝心臟壓力大醫師提醒：避免心肌梗塞「開冷氣是保命」 | 太報| LINE TODAY
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