新手教練們！你是否在考取證照後，常會出現一種矛盾心情：證照到手，卻在實際進入教學現場時感到迷茫？原因往往不在於不努力，而是培訓過程時間有限，著重理論卻缺乏足夠的練習與轉化。
動作操作的不熟練、缺乏有效的指導語，以及無法真正讓學員理解並做到，這些都成為新手教練與健身初學者的共同困境。更進一步，當我們開始接觸課表設計或面對不同訓練器材時，常會感到無所適從。
我們的課程正是針對這些問題而設計，從動作分類、課表原則到週期化觀念，協助各位不只停留在「考過證照」，而是真正在實務現場找到方向，逐步累積教學與訓練的核心能力。
考到證照然後呢？動作基礎的學理實務你都需要！
從動作基礎到週期化：制定訓練計畫的必備思維
許多人在尋找訓練計畫時，常直接套用網路上的熱門課表，卻忽略了個體差異。事實上，適合的課表必須依據自身的肌力水平、心肺能力、活動度與可投入的訓練頻率來調整，才能真正對應個人目標──無論是減脂、增力還是提升爆發力。
對初學者來說，最重要的不是複製別人的課表，而是學會判斷什麼才適合自己。隨著訓練經驗累積，單純的課表設計已不足以支持長期進步，這時就需要導入週期化訓練。
週期化的意義，在於透過不同階段的安排，讓身體在逐步適應的同時持續挑戰，避免停滯與受傷，並確保訓練效果能長期累積。
指導語：讓學員真正聽懂並做到動作
對教練而言，會做動作並不等於能教好動作。許多新手教練在面對學員時，最大的挑戰就是如何把抽象的專業語言轉化為學員聽得懂、做得到的指令。
舉例來說，硬舉時單純說「保持脊椎中立」往往讓學員一頭霧水，但若改用「背打直」並輔以木棍貼背的練習，學員就能更直接感受到身體應有的姿勢。這就是指導技巧的核心──透過簡單、具體、可感知的指導語與輔助方法，幫助學員把專業知識內化為身體的真實動作。
對新手教練來說，熟練這項能力，才能讓教學效果不再停留在口號，而是真正轉化為學員的進步。
誰需要來上課？想要獲得動作基礎全面能力的人都來！
動作基礎學課程資訊
時間、地點
課程時間：10/18-19（六日）
課程地點：台北市中山區南京東路二段97號B1（純淬研習工作室）
師資陣容
練健康總教練、物理治療師 鄭宇劭
動思學院 / 運動解密 創辦人 Justin
課程費用（新台幣）
💰早鳥價：$9,000
💰雙人團報價：$18,000
💰定價：$10,000
報名截止
📍早鳥截止日：9月15日
📍雙人團報截止日：10月17日
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以訓練的六大動作為基礎，從學科與實務兩大專業入手，讓你迅速累積教學必備即戰力！
✅ 深入動作本質，理解進退階訓練邏輯
✅ 靈活運用動作基礎，不受任何場地、器材限制
✅判斷最適合的週期化訓練計劃，幫助學員達成訓練目標