- 資訊提供／美兆健康管理機構、蔡美莉醫師
- 修改、編輯／魏琪芳（大衛編）
每年母親節，你送了什麼樣的禮物給媽媽呢？可能是一束康乃馨、一桌美食，又或是保健、保養品？無論是跟媽媽一起團聚感謝他日常的付出，還是在特別的日子給予驚喜的禮物，我們都希望媽媽能夠過得更快樂與健康！不過，你知道除了送給媽媽優質的保健、保養品之外，還可以怎麼更細緻的關心他的健康狀況嗎？
根據健康管理機構觀察，許多女性在進入40歲後，身體便開始悄悄累積風險訊號，卻因照顧家庭、工作壓力，甚至是「不想麻煩子女」的心理，選擇忽視不適症狀。這些看似沉默的身體警訊，一旦錯過關鍵的黃金時期，身體可能會發生更多不適的症狀。
還好透過及早建立相關觀念，還有定期健檢，媽媽的身體健康狀況都能在一定的掌控之中，不用擔心身體突然出狀況！接下來讓我們來看看有哪些身體警訊經常被忽略吧！
女性荷爾蒙逐漸降低：三大身體危機悄悄靠近
婦科專家蔡美莉醫師指出：「女性荷爾蒙就像身體的指揮中心，當它逐漸減少時，會牽動骨質密度、甲狀腺功能、代謝與情緒狀態，這些改變常常沒有明顯症狀，卻影響深遠。」，女性的健康挑戰在進入熟齡階段會開始大幅度動盪，歷經荷爾蒙波動、骨質流失、內分泌變化等一連串「靜悄悄」的生理轉變。以下為三大最容易被忽略的女性健康隱憂，建議從40歲起就應定期留意：
（一）骨質疏鬆：悄悄偷走媽媽的行動力
根據衛福部資料，女性骨質流失速度約比男性早10年，尤其在停經後的頭五年，骨密度會快速下降。醫師提醒，許多媽媽第一次發現骨質疏鬆，常常是因為跌倒骨折才就醫，那已經是相當晚期的狀態！她建議女性40歲後應開始定期接受骨質密度（DEXA）檢測，及早掌握骨骼健康狀況。
（二）甲狀腺異常：輕忽疲憊，可能是內分泌失衡警訊
甲狀腺為身體代謝的重要調節器，女性罹患甲狀腺疾病的機率為男性的4至6倍，尤其在40至60歲之間最為高發。甲狀腺功能異常會影響心跳、體重、情緒甚至月經週期，但許多女性誤以為只是工作壓力或年紀增長導致的不適，因此延誤診斷。
建議40歲以上女性定期進行甲狀腺功能與超音波檢查，特別是曾有甲狀腺疾病家族史、或長期出現倦怠感與月經異常者，更應提高警覺。
（三）荷爾蒙失衡：不是情緒化，而是生理在提醒你
女性荷爾蒙失衡可能帶來睡眠障礙、焦慮、記憶力下降與情緒起伏，甚至影響皮膚與代謝，但這些變化常常被視為「正常老化」。透過抽血檢測女性荷爾蒙（如雌激素、黃體素等）變化，有助於釐清身體調節問題與更年期過渡狀況，及早介入調理。
守護媽媽的日常健康：定期健檢和規律運動不可少
蔡美莉醫師建議，40歲以上女性應將骨質密度檢查、甲狀腺功能與超音波檢查、女性荷爾蒙檢測等列為定期健檢項目，透過專業醫療團隊的協助，不僅能早期發現潛藏問題，也能為媽媽量身打造健康生活方案。
日常生活層面，女性因雌激素下降所導致的骨質疏鬆、跌倒、行動力下降等風險是明顯可見的現象，而及早投入肌力訓練便能一同降低身體受傷的危險！近年來許多女性都漸漸加入「增肌」的行列，為的就是拾回理想的行動力！無論是新手還是本來就有運動習慣的媽媽，任何時候加入訓練的行列都不嫌晚！建議帶著媽媽一起諮詢專業的體能與肌力訓練教練，及早開始健康的儲備之旅吧！