你知道，「正念」是什麼嗎？它竟然是無數成功人士每日待辦清單（daily to-do list）中的一項？它的迷人之處究竟在哪？如何運作、又能怎麼幫助我們？在現代社會快速的生活步調中麻木又疲累的你，快來看看吧！

正念，是一種心智鍛鍊的方法。單就字面上的意思來看，你可能會以為，它指的是「正面的念頭」，然而，「正念」中的「正」字代表的意涵是「正在當下」。『正念』指的是對當下念頭的覺察，不著眼於過去和未來，只聚焦於當下。這種覺察往往不帶任何批評或評價，只是單純地發現並覺察當下的想法。

正念（mindfulness），最初由佛教的冥想（meditation）演變而來（現多以去宗教化，僅保留其中的心智鍛鍊方法。），後被正念療法創辦人喬．卡巴金（Jon Kabat-Zinn）推廣至現代社會，於1979年在麻州大學醫學中心成立了「覺察減壓診所」，並於二十年後於麻州大學醫學院成立覺察中心（UMass Memorial Center for Mindfulness）。