這是【練健康】首次將課程帶到海外，由練健康總教練鄭宇劭物理治療團隊親自授課，結合練健康多年的實戰教學經驗，還有對應到馬來西亞在地需求，為學員們打造國際級的《銀髮動作基礎訓練營》！
透過三天系統化的教學與實作，學員將被一步步引導成為一名更有信心、能力與溫度的銀髮訓練教練。課程將帶你從中高齡訓練的基礎理論出發，涵蓋動作評估、風險辨識、六大基礎動作教學、訓練計劃設計、營養與補充品知識，以及學員關系經營。
授課講師團隊來自【練健康】與馬來西亞 PhysioGym，結合標準 + 在地實踐經驗，確保你不僅學得會，還能馬上用。
無論你是想提升現有專業能力，拓展職業方向，或只是想幫助自己與身邊的長者更好地動起來，這場訓練營都會是你邁出的關鍵一步。
課程亮點
- 掌握中高齡族群運動安全評估與風險管理
- 熟悉六大基礎動作與進退階教學
- 運用輔助訓練與功能性訓練提升活動力
- 理解長者營養與補充品基礎
- 設計個性化訓練周期與課程
- 建立與長者學員的長期關係與信任感
課程安排
第一天 – 11月28日 – 評估與基礎動作
- 高齡訓練基礎與風險管理
- 疾病與動作篩查流程
- 六大基礎動作教學與修正
- 功能性與輔助訓練技巧
第二天 – 11月29日 – 訓練規劃與營養
- 長者營養與飲食考量
- 保健產品與科學證據
- 訓練周期化與課程設計
- 案例研討與實作演練
第三天 – 11月30日 – 實務與結業
- 客戶關系與溝通
- 實務演練與回顧
- Q&A + 證書頒發
經過三天系統化、循序漸進的訓練，你不僅會學到「怎麽教動作」，更會理解「為什麽這樣教」，並能靈活調整訓練以適應不同體能與健康狀況的長者。
你將帶著實際能力與認證離開這門課程，能夠：
✅ 獨立評估長者身體狀況
✅ 設計安全、有效的訓練計劃
✅ 用更有溫度的方式與學員互動
適合對象
- 私人教練 / 健身教練：想拓展中高齡訓練的專業能力，增加銀髮族群的課程與服務，提升競爭力。
- 醫療與長照專業人員：包含護理師、長照照護員、醫院或安養機構工作者，透過學習動作訓練，能更好地協助長者保持功能、延緩退化。
- 未來教練 / 初學者：想打好基礎，了解科學的動作訓練與教學方法，為未來進入教練職業做好準備。
- 熱愛運動與健康的一般民眾：不一定要成為教練，只要你想更懂得訓練、幫助家中長者、照顧自己，訓練營就是一個非常棒的起點。
- 物理治療師、復健醫師：結合復健專業與運動訓練，為長者提供更全面的支持與服務。
我們歡迎任何想讓自己變得更好的人來參與！就算你還沒決定未來是不是要教課，只要你想把「訓練這件事」做好、學會更多，訓練營就是一個很棒的起點。