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會呼吸的痛：僵直性脊椎炎的病因與訓練

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僵直性脊椎炎，屬於脊椎關節病變（spondyloathropathy, SpA）的其中一類，其以脊椎與薦髂關節（薦腸關節）的慢性發炎為主要表現。僵直性脊椎炎同時也影響脊椎附近的軟組織（如：肌腱、韌帶等）疾病因發炎而鈣化、僵硬。除了主要脊椎、關節的病變，還可能侵犯到全身各個組織、器官（如：泌尿系統、神經、心血管等），其影響之大，不可不慎。
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非典型帕金森氏症──皮質基底核退化症：為什麼我也需要肌力訓練？

20240514 非典型帕金森氏症──皮質基底核退化症：為什麼我也需要肌力訓練？ 官網文章封面
帶你揭開非典型帕金森氏症中的秘密——皮質基底核退化症（CBD）。它不僅影響活動能力，還損害認知功能。讓運動訓練成為你的救星！研究證實，運動訓練不僅可以增強你的肌肉，還能改善平衡及步態、增強耐力、提升生活品質。我們提供了針對CBD獨特症狀的訓練建議，強調了適切的訓練方式和教練的重要性。
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《人體工程學研習 – 從力學剖析頸椎、肩膀、手臂的解剖學與肌動學》報名活動開跑囉！

人體是一部機器，肌肉骨骼運作需遵守機械原理。所以想學好人體知識，就一定要對力學有所了解。 本課程主軸從「人體為什麼這樣設計？」出發，搭配關節動作模型，讓你有邏輯地推導出關節、肌肉的功能與機械設計原理，應用在上肢阻力訓練與揮擊、投擲等動作中。 並以生物力學分析上肢在承重、推拉、投擲等動作中的動態穩定、肌肉協調、動力傳遞。 我們希望讓喜愛訓練、喜愛教學的你，不再害怕解剖學、肌動學，降低人體相關動作知識的學習門檻，未來你將不再需要死記硬背，靠推導就能釐清其動作的力量傳導路徑與代償！重新看待預防受傷、提升表現、肌肥大訓練。 無論你是教練、人體工作者、健身愛好者，都能從中獲益！
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不一樣的訓練方式，你真的了解HIIT嗎?

20240507 不一樣的訓練方式，你真的了解hiit嗎 官網文章封面
現今，追求健康和提升運動表現已成為許多人的目標。而在這條道路上，高強度間歇訓練（HIIT）已備受矚目。這種訓練方式不僅快速，還效果驚人，成為眾多運動愛好者和專業運動員的首選。 本文將深入探討幾種引人注目的高強度間歇訓練形式，揭示它們如何改善身體素質、提升運動表現，以及為健康生活帶來的種種好處。
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平衡受損後你該注意的運動細節

20240506 平衡受損後你該注意的運動細節 官網文章封面
在當今快節奏的生活中，保持身體的穩定和平衡對於健康至關重要。特別是對於年長者和特殊疾病患者而言，平衡訓練更是一項至關重要的運動計畫。透過有效的平衡訓練，我們可以預防跌倒、增強肌力、改善姿勢，並提高日常活動的安全性和品質。這篇文章將探討不同族群如何受益於平衡訓練，以及如何根據個人需求量身定制適合的訓練計畫。無論您是年輕人還是年長者，無論您是否患有特殊疾病，平衡訓練都將成為您邁向健康生活的重要一步。
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