心理受傷，也算運動傷害！淺談「運動心理學」及4個訓練策略
什麼是運動傷害？心理受傷也算嗎？
廣義來說，只要是因為身體的活動而受傷，我們都可以稱為運動傷害；然而運動傷害不僅只有限於生理上的傷害，例如：肌肉、關節、骨骼、韌帶等損傷，心理上的傷害也是不可忽略的其中一種運動傷害。(林佳皇 & 黃惠貞, 2005)
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知識分享
骨科醫師談重訓與肌力，骨折開刀後需合適運動！
重量訓練是一種男女皆可、老少咸宜的運動。透過重訓可以鍛鍊身體不同部位的肌肉，不僅能預防「肌少症」，還能增強肌肉的負重能力及心肺功能，因此使得身體機能得更強健。
此外，重量訓練需要用到全身肌肉而消耗大量能量，有助於燃燒脂肪，隨著鍛鍊越多，脂肪的燃燒也會越多，達到健身效果。
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撰文/LULU 採訪諮詢/台安醫院復健科醫師 …
運動需要醫學？復健科醫師分享「運動醫學」的重要性！
不論是晨跑、夜跑、騎自行車或挑戰百岳，還是上健身房、瑜珈或有氧體操，這幾年臺灣運動風氣盛行，連帶運動周邊產業蓬勃發展，但「運動醫學」是什麼呢？究竟「運動醫學」在探討什麼？其重要性為何？就讓專業醫師來幫大家解答！
閱讀全文運動需要醫學？復健科醫師分享「運動醫學」的重要性！訓練卡關嗎？你一定要試試看共軛訓練！
訓練是非常多樣化的，共軛訓練法的起源來自美國「Westside Barbell」這間健身房，老闆Louie Simmons 認為除了傳統週期化訓練之外，應該還有更好的訓練方式，因此Louie整合了蘇聯系統（Soviet system）超多樣化的訓練動作以及保加利亞系統（Bulgarian system）裡高次數與高訓練量的極限體能訓練模式，發展出獨特但與過去傳統訓練方式不同的共軛訓練法（Conjugate System），也可以稱作為Westside Barbell Training。
閱讀全文訓練卡關嗎？你一定要試試看共軛訓練！生活中常見的三大肌肉傷害
運動過後的肌肉痠痛，工作疲勞的身體痠痛，還有各種你想得到、想不到的肌肉拉傷，這些都是生活中很常見的身體損傷！本篇要簡要向大家介紹慢性肌肉痠痛（腰痠背痛）、延遲性肌肉痠痛（運動後痠痛），還有肌肉拉傷三種肌肉傷害的原因與狀況，希望能夠知己知彼，百勝疼痛！
閱讀全文生活中常見的三大肌肉傷害腳踝和膝蓋爆掉了？排球急性運動傷害認識
敏捷的救球，具有爆發力的攻擊，還有幾乎不間斷的跳躍，想必這些都是大家對於打排球的印象，雖然不會跟對手有近身接觸，看似免除了很多肢體碰撞，但是仍然可以看到打排球的人有大大小小的傷。
大方向上來說，排球就是個一直蹲、跳的運動，這一點和籃球很像，但是排球少了許多肢體碰撞，活動的動作模式也有很大的差異，可以相提並論的大概就是由於大量蹲、跳所引發的腳踝、膝蓋傷害。其實大多數的排球運動傷害屬於慢性運動傷害，例如長期姿勢不正確、肌肉失衡所造成的肩膀痛。
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編輯／魏琪芳（大衛編） 大家都知道要多運…