台灣被譽為「失眠之島」，約有四成民眾飽受睡眠困擾。失眠問題與現代生活壓力、自律神經失調、電子產品藍光干擾等因素密切相關，且常與焦慮症、憂鬱症等身心疾病共病。台灣安眠藥使用量居亞洲之冠，但過度依賴藥物恐帶來成癮風險。專家建議，除了合理用藥外，更應結合睡眠衛教、認知行為治療（CBT-I）與壓力管理，從根本改善睡眠品質。透過建立完善的睡眠醫療體系與全民教育，幫助民眾找出失眠根因，恢復自然入眠，擺脫失眠困擾，提升身心健康與生活品質。