大家都在說我們要保持我們的身體穩定，但你知道什麼是穩定嗎？穩定是能夠訓練的嗎？今天就讓我們來看一看！
【身體穩定的定義】
「穩定」的定義就是我們身體在受到微小擾動後，可以自動回復到原本的狀態～
👉反之，若受到擾動反而是放大擾動，就是不穩定。
【為什麼人體需要穩定？】
當我們在跑跳的時候，我們的關節附近肌肉都在出力以維持平衡，所以良好的神經肌肉控制可以增進穩定性，減少受傷風險！
【如何加強神經肌肉控制？】
不穩定訓練是加強神經肌肉控制其中一種方法，就是在訓練時加入不穩定因素（如平衡球、半平衡球、平衡板、甚至沙地），訓練肌群的穩定性。
【到底誰適合進行不穩定訓練？】
📍不穩定訓練主要適合復建階段的人，因為可以增加關節軟組織的穩定、修復本體感覺，並促進肌肉神經連結。
📍不穩定訓練可降低前十字韌帶傷害的機率！不過，不穩定訓練非常注重活動度和協調能力喔！
✨️看看肥老闆心酸畫面流出！？✨️
👉你對於非傳統訓練方式有什麼看法呢？
👉將這篇貼文分享給所有的朋友吧！
製作｜凱文、宗倫
文案｜凱文
點我看完整文章：https://www.instagram.com/p/C5iiIFyPmeW/
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