寒冷天氣易導致血壓升高，增加中風風險
隨著氣溫驟降，冷風會讓血管收縮，進一步引發血壓升高，增加中風與其他血管相關疾病的風險。亞東醫院神經醫學部徐仁佑醫師指出，研究顯示低溫與腦出血型中風之間存在高度相關性。當氣溫低於攝氏20度時，心房顫動引發血栓所造成的栓塞性中風風險亦顯著提升；尤其當氣溫低於攝氏10度時，中風發生率更是急劇攀升。徐醫師呼籲，在寒冷的天氣下，民眾需特別注意保暖及健康管理，從而降低相關疾病風險。
保暖技巧：頭頸防護與室內溫差調節同等重要
在寒冷季節，如何正確保暖是預防心血管疾病的關鍵。徐仁佑醫師建議，外出時除了穿戴毛衣、外套、手套及毛襪外，頭部與頸部的防護不可忽視，帽子與圍巾的搭配能有效減少熱量散失。
此外，室內環境同樣需要重視溫差管理。例如早晨起床、洗澡前後或進出浴室時，應特別留意周遭溫度變化，並採取防寒措施。寒流期間，可以使用暖氣或防水暖氣機來減少溫差對身體的衝擊，從而降低心血管負擔。
從日常習慣出發，守護血管健康與預防三高
雖然保暖能降低寒冷對身體的直接影響，但徐醫師指出，從根本上守護血管健康更為重要。「三高」──高血壓、高血脂、高血糖，通常是心血管疾病的主要誘因。不良的生活習慣如缺乏運動、高油飲食及過量攝取含糖飲料等，會進一步增加三高的發生風險。
徐醫師建議，民眾應養成定期健康檢查的習慣，並日常監測血壓、腰圍與體重，特別是男性腰圍超過90公分、女性超過80公分，或BMI值大於27時，應特別留意，因這些人群屬於代謝症候群的高危險族群。若出現上述情況，應及早就醫，透過專業評估與治療，降低慢性疾病的發展風險。
辨識中風徵兆，把握黃金救援時機
中風的搶救時間十分有限，快速辨識中風症狀是關鍵。徐醫師提出簡單的辨識口訣：「微笑、舉手、說你好」。若出現臉部不對稱、手臂無力或言語不清等情況，需立即就醫。此外，若有半邊肢體麻木、突然暈眩或步態不穩等症狀，亦應高度警覺。特別是經常使用手機或平板的族群，若發現螢幕文字疊影或手指無法準確操作等異常，也不可掉以輕心，以免延誤治療時間。
徐醫師強調，早期治療能有效降低腦細胞受損的風險，因此若發現疑似中風症狀，無論是患者還是身邊親友，都應立即將患者送醫，爭取黃金救援時機。
結語
寒流天氣中，健康管理與保暖同樣重要。從注意衣著、調整生活習慣到快速辨識中風徵兆，每個環節都可能決定健康結果。徐醫師提醒民眾，養成良好的健康管理習慣，為自己和家人守護健康，平安度過寒冬。
資料來源：亞東醫院
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