信大家應該還記得我們先前談論過的「病態老化」（還沒看過的朋友請參考這篇〈什麼是代謝症候群？瞭解病態老化五大症狀〉）。舉凡大家經常聽到的三高、糖尿病、內臟脂肪過高、不良衰老等等，這些都是病態老化的症狀，該如何避免病態老化，並且讓自己的人生是趨向健康老化的道路？全面性的肌力訓練是各位最好的選擇！