你想知道的健身房歷史

編輯/曾凱文

你走入健身房,一如往常地看到一排排的跑步機與飛輪,各式各樣的機械式器材,還有自由重量區的啞鈴、槓鈴架等。你拿著毛巾與水壺走進去,開始熱身,並準備開始今天的訓練菜單,一切是那麼的自然。不過,你是否有想過,今天的健身房究竟是怎麼出現的嗎?

古希臘:不僅僅是運動,也是社交場所

健身房的歷史可以上溯到古希臘時期的Gymnasium。這個詞的字源就是希臘語的gymnos(意思是裸體),因為過去希臘男子都裸體進行鍛煉。這時期的Gymnasium是希臘男子進行訓練、泡澡、甚至是學習、教育以及社交的地方。後來的羅馬人也繼承這一套系統,將Gymnasium視為一個重要的運動與社交場所。

19世紀對於古希臘Gymnasium的描繪圖

中世紀到近代:重新對身體的重視

中世紀的時候,由於當時基督教認為身體是罪惡的載體,故人們一般對於身體的鍛煉不重視,甚至認為身體只不過是靈魂的容器,靈魂的救贖才是更重要的。不過,在文藝復興後,人們對身體的重視程度慢慢提升。除了文藝復興對於古代希臘羅馬文化的重視,後來的思想家也指出體育鍛煉是教育非常重要的一環。這種風氣尤其在歐洲地區非常興盛。例如,這時候德意志地區有不少人指出體育教育的重要性,這與當時民族主義的風潮有一定的關聯,因為強壯的身體對於一個民族來說是非常重要的。他們開始規劃出體育館讓孩童與少年做運動。不過,這時候的體育館主要是用來做體操,並沒有槓鈴、啞鈴等我們今天所熟知的健身器材。

1840年代:最早的健身房

1847年,法國的體操運動員和大力士Hippolyte Triat在比利時的布魯塞爾開設了健身房,一年後搬遷到巴黎。這被認為是最早開放給大眾的商業健身房。時隔近半個世紀後,山道(Sandow,健美潮流的引領人)也開設健身房,名為the Institute of Physical Culture。這些健身房開始有槓鈴、啞鈴、壺鈴等器具。

Hippolyte Triat的健身房

除了人們對於大力士的追崇之外,基督教青年會(YMCA)其實也在健身事業中扮演非常重要的角色。YMCA鼓勵人們進行運動,並認為一名基督教徒應該擁有強壯的身體,並容納興盛的靈魂。1851年波士頓的YMCA就有一間體育館,當中的設施有吊環、鞍馬、繩索等。

第一間YMCA體育館

1930年代:現代健身房的誕生

從上文可見,過去的健身房(或體育館)其實更多的時候是為了讓人們進行體操類型的運動,僅有少數的健身房以肌力訓練為主。我們今天看到的健身房模式源頭可以追溯到Jack LaLanne,他甚至被譽為是「健身教父」(Godfather of Fitness)。LaLanne於1936年在加州開設了體育工作室,被許多人認為是最早的現代健身中心之一。他將工作室開放給所有的普通人,包含女性。對於LaLanne,你不一定是為了追求更大的肌肉,你只要對於變得更健康是有興趣的,就歡迎你來到他的健身房。不但如此,他也主持了美國電視最長青的運動節目The Jack LaLanne Show (1956-1970),對於推廣一般人(無論男女)進行運動做出很大的貢獻。

The Jack LaLanne Show

在後來的40年代,Vic Tanny也為健身房的歷史畫上濃重的一筆。他的健身房首創的鋪上地毯和播放背景音樂。他還為健身房建造豪華的設施,如游泳池、保齡球場、甚至劇院等。健身房不僅僅是健身房,而是社交場所。此外,Tanny也歷史首創的推出年度會員制度,吸引更多藍領階級進入健身房。雖然他的健身房事業在60年代因過度擴張和經營不善而倒閉,但無可否認的,我們今天所認識的健身房模樣是因他而開始的。

Vic Tanny和他的健身房

1940 年代至60 年代期間出現了一些最具標誌性的健身房。其中最為有名的是1965年在加州威尼斯海灘(Venice Beach, California)成立的 Gold’s Gym。這間健身房以自製設備為特色,被稱為「健美聖地」,阿諾德·施瓦辛格也經常光顧此健身房。

Gold’s Gym in Venice, California

20 世紀 80 年代, Gold’s Gym 開始在世界各地進行特許經營。 同時,創立 Gold’s Gym 的 Joe Gold 在1976年開設了一家與之競爭的健身房 World’s Gym(他在1973年把Gold’s Gym賣掉了)。漸漸的,這些健身房不僅僅在美國發展,也將他們的版圖拓展到全世界,為世界席捲健身的風潮。

台灣的健身房與工作室發展

台灣的健身房發展可以追溯到1970年代後期,當時郭美洲女士從日本引進健美操的課程。1980年,台灣第一家健身運動教室,克拉克健康俱樂部成立,他們引進美國的訓練方式和營運方式,此時加入的會員主要以外商為主。1990年代,一些資本雄厚的建商也加入健身運動的產業,興建大型現代化健身中心。不但如此,外商也進入台灣的健身市場,例如World Gym在2001年進軍台灣市場。

近年來,台灣的健身風潮越來越興盛,健身房的數量從2013年的149家,暴漲到2021年的817家,營業額在2020年來到152.1億台幣。不但如此,市場上也出現不同類型的健身房,滿足不同顧客的需求,例如國民運動中心、中小型工作室以及大型連鎖健身房等。其中有名的健身房就包括World Gym、成吉思汗、健身工廠、300壯士等等。

不過,雖然台灣已經有越來越多人健身,但佔了400多萬人的銀髮族卻僅有少數的人願意踏進健身房。或許是因為刻板印象(健身是為了六塊腹肌)、陌生的環境、恐懼的心理等等因素,讓長者不願意嘗試。不過,銀髮族其實非常需要鍛煉,才能維持他們的身體機能。(可參考:〈老人失智如何延緩?老人運動、健腦操及案例分享!〉、〈什麼是功能性訓練?老人一定要做的功能性訓練優點及課表分享〉、〈預防老年人跌倒及訓練!〉)現在,台灣其實有針對銀髮族設計課程的健身房,而「練健康」就是其中之一!歡迎你帶上家人來嘗試!

看完了健身房的歷史,你是不是覺得非常有趣呢?對於經常去健身房的你,或許下次能夠和夥伴炫耀你知道的新知識。對於還沒進過健身房的你,或許你可以根據不同的需求,尋找適合的健身房,然後揮灑你的汗水,鍛煉出更強壯的身體吧!

參考資料: