在現今許多人久坐的情況下，不少人的臀肌長期處於鬆軟的狀態，在無法啟動臀肌的情況下造成其他肌群的代償。告訴你臀肌的重要性和訓練方向，以及介紹一些訓練動作，讓你重新啟動你的臀肌！