無論你是健身愛好者，或是運動員，「疲勞管理」，都是你不能忽視的課題。當身體累積過多疲勞時，短期可能只會影響訓練效果，但如果長期忽視，就可能對健康造成嚴重影響！

我們可以從幾個監控疲勞的關鍵指標，結合近期的生活型態判斷，留意自己是否正處於疲勞狀態。