隨著智能手機的普及，社交媒體已經成為人們日常生活的一部分。運動員也不例外，他們可能在訓練課前或比賽前使用智能手機上的社交媒體。然而，這種行為對運動表現有何影響？本文將討論一項研究，該研究探討了高水準女子游泳選手在訓練課前多次使用智能手機上的社交媒體對抑制控制、耐力、倒立跳躍（CMJ）和游泳表現的影響。
這項研究的目的是瞭解長時間使用智能手機上的社交媒體是否會影響運動員的精神狀態以及對運動的表現。研究選擇了高水準的女子游泳選手作為受試者，因為他們需要在訓練和比賽中保持高度的專注和體能狀態。
研究方法包括將22名女子游泳選手分為兩組，分別是控制組（CON）和智能手機組（SMA）。在每次訓練課前，控制組觀看奧運錄像片段，持續30分鐘，而智能手機組則在30分鐘內使用社交媒體智能手機應用程序，包括WhatsApp、Facebook和Instagram。在實驗進行前後，研究人員測量了參與者的抑制控制、耐力、CMJ以及游泳表現。
研究結果顯示，訓練前多次使用智能手機上的社交媒體對游泳和耐力表現產生了不利影響。具體而言，只有控制組在100米和400米自由泳以及耐力表現方面取得了改善，而智能手機組未觀察到這些改善。這表明在訓練前過多地使用社交媒體可能會減少或抵消游泳和耐力訓練的效果。
然而，令人意外的是，倒立跳躍（CMJ）的表現在兩個實驗組中都有所改善。這可能表明CMJ的改善受到長期訓練的影響，而與智能手機使用的急性效應無關。
此外，研究還發現，在兩個實驗組中，抑制控制的準確性沒有變化，只有控制組的反應時間得到了改善。這意味著在訓練前多次使用智能手機上的社交媒體會損害運動員的行為-認知表現，這與以前的研究結果一致。
這項研究提供了有關長時間使用智能手機上的社交媒體對運動表現的重要信息。結果表明，這種行為可能會導致精神疲勞，進而影響運動員的耐力和游泳表現。因此，教練和運動員應該敏感地對待訓練前的智能手機使用，並盡量避免在訓練前使用社交媒體。研究建議教練教育運動員在訓練前至少提前2小時避免使用社交媒體智能手機應用程序。
心理生物狀態（Mental Fatigue，MF）是一種由長時間高度要求的認知活動引起的狀態。這種狀態可以導致疲勞感和精力不足，進而影響對持續任務的興趣和認知表現。有研究報告指出，長時間開車、玩視頻遊戲或在智能手機上使用社交媒體等行為可能引起心理生物狀態。以下是一些有關這一主題的重要內容：
MF的定義：心理生物狀態通常被定義為一種狀態，其中個體感到極度的疲勞，無法保持充分的警覺和注意力，這對於要求高度認知努力的任務尤為重要。
社交媒體使用和MF：研究表明，長時間使用智能手機上的社交媒體可能導致MF。這是因為社交媒體使用需要高度的認知抑制，以處理大量的信息和情感內容。此外，長時間的社交媒體使用可能需要持續的注意力，因為它涉及閱讀、寫作和互動等多種認知活動。
運動員和MF：一些運動員報告說，在比賽前或訓練前使用智能手機上的社交媒體可能導致MF。這可能對他們的技術和耐力表現產生不利影響。
英格蘭足球學院球員的報告：有研究發現，英格蘭足球學院球員中有58.3%的球員在比賽前使用智能手機上的社交媒體。這顯示了在體育界中，智能手機社交媒體使用的普遍性。
注意力和情感影響：使用社交媒體可能會分散注意力，並引起負面情感。這些因素可以增加MF的風險，特別是當運動員需要高度的警覺和專注時。
訓練前的智能手機使用：有研究顯示，訓練前長時間使用智能手機上的社交媒體可能損害運動員的技術和耐力表現。
總之，智能手機社交媒體使用可能對心理生物狀態（MF）產生不利影響，特別是當使用時間過長並需要高度認知努力時。這可能對運動員的表現產生負面影響，因此需要警覺並制定適當的策略，以減少這種潛在的影響。
儘管該研究提供了一些有趣的結果，但仍然存在一些限制。首先，研究樣本規模相對較小，僅包括22名女子游泳選手，因此結果可能不具有廣泛的代表性。此外，研究設計是急性研究，無法確定長期使用社交媒體是否會對運動表現產生更持久的影響。因此，需要進一步的研究來確定這一關係的長期影響。此外，未來的研究還可以探討不同種類的社交媒體使用對運動表現的差異影響，以及如何管理智能手機使用以最大程度地提高運動表現。
總之，智能手機社交媒體使用對運動表現可能會產生不同的影響，取決於特定的表現指標。運動員和教練應該意識到這些潛在的影響，儘量減少訓練前的智能手機使用，以確保最佳的表現。此外，未來的研究應該繼續探討這一主題，以更全面地了解社交媒體對運動員的影響。
