2024/05/09 製
人體是一部機器,肌肉骨骼運作需遵守機械原理。
所以想學好人體知識,就一定要對力學有所了解。本課程主軸從「人體為什麼這樣設計?」出發,搭配關節動作模型,
讓你有邏輯地推導出關節、肌肉的功能與機械設計原理,應用在上肢阻力訓練與揮擊、投擲等動作中。
並以生物力學分析上肢在承重、推拉、投擲等動作中的動態穩定、肌肉協調、動力傳遞。我們希望讓喜愛訓練、喜愛教學的你,不再害怕解剖學、肌動學,降低人體相關動作知識的學習門檻,
未來你將不再需要死記硬背,靠推導就能釐清其動作的力量傳導路徑與代償!
重新看待預防受傷、提升表現、肌肥大訓練。無論你是教練、人體工作者、健身愛好者,都能從中獲益!
研習特色
📢 學員親手設計關節模型,從中理解生物力學原理
📢 了解肩頸手連動關係,拆解阻力訓練常見問題
📢 肩頸疼痛、運動傷害的力學成因分析
📢 穩定性訓練實務操作
合適對象
- 肌力體能教練
- 運動愛好者
- 健身族群
研習資訊
【日期】
- 2024/6/1 (六)10:00-17:00
【地點】
- 練健康-西門店(台北市中正區寶慶路39號)
【師資簡介】
- 講師:北投流暢哥學歷:台灣大學應用力學研究所經歷:好痛痛醫療資訊平台創辦人簡介:講師研究領域為仿生學與數值模擬,善於分析動作效率,曾創辦物理治療與骨科復健醫療平台,幫助超過五千人找到合適的醫療資源。「醫療設備可以診斷運動傷害的症狀,而生物力學可以幫我們找到原因。」流暢哥涉略橫跨醫療、工程、運動三大領域知識,將於本次研習以機械設計的角度重新看待解剖與肌動學!
- 助教:物理治療師/肌力與體能教練-鄭宇劭運動防護員/肌力與體能教練-蕭彥嶸物理治療師/肌力與體能教練-許之丞
【課程大綱】
一、生物力學概論 10:00~11:10
(一)人類特有功能(比較:四足動物、猿人、現代人):直立、雙足行走、長跑、胸椎旋轉、投擲、下攀(二)人體機械原理
1. 槓桿
2. 力偶
3. 動作鏈/連桿
4. 投石車
(三)力學分析
1. 靜力矩平衡→ 平衡路徑 → 張力完整性 → 代償路徑
2. 自由度 → 動作平面 → 角動量傳遞
(四)肌肉角色
1.動作肌、穩定肌
2.單關節、多關節肌的優勢
二、肩胛鎖骨、肩關節、手臂、肘關節 11:20~14:50 (含中場休息)
(一)結構與功能
(二)力學模型:自由度、穩定度、力平衡與動作產生
1. 肩帶:上下轉、上下抬、前突後收、前後傾、內外轉
2. 肩關節:伸直、屈曲、外展、內收
3. 肘關節:屈伸、旋前、旋後
(三)上肢動力鏈與筋膜線
1. 連桿:推、拉
2. 動量傳遞:揮擊、投擲
3.故障排除
(四)訓練動作分析與實作
1. 穩定性與控制:前鋸肌、下斜方肌、菱形肌
2. 肌力:划船、臥推、下拉、三角肌側平舉
三、頸部 15:00~17:00
(一)結構與功能
(二)頸椎動作模型:自由度、力平衡、屈伸、旋轉
(三)故障排除
1. 上交叉症候群
2. 落枕
3. 肩頸卡痛
(四)頸部動作控制訓練
【研習費用】
原價8,000元,現在特價只要5,400元/人!
【其他:常見問答】
Q:「開課前都可以退費嗎?」
A:「開課前三週前可退費,需酌收行政手續費學費20%,若於開課三週內,則不得退費。」
Q:「研習中會供餐嗎?」
A:「研習不提供餐食,午餐自理。」