我們每個人都聽過椎間盤突出，避之唯恐不及，但你知道其實壓力是讓椎間盤獲得養份的方法嗎？
今天就要來介紹一下你所不知道的椎間盤吧！
椎間盤的構造
脊椎是一節一節可以彎曲的骨頭，每節中間有具彈性的環形結構作為緩衝，這脊椎間的圓盤就是我們「椎間盤」。
椎間盤的結構包含中間一顆「髓核」外面包著一圈一圈的「纖維環」，髓核是個像果凍一樣的球狀物質，成分90%是水、纖維環是由十層左右強壯且有彈性的纖維跟膠原蛋白所組成。
纖維環具有延展性與彈性，承受壓力時會變扁、壓力釋放後回彈。
而髓核的球狀結構讓脊椎可以有前後、左右、旋轉三個平面的動作。髓核因為成分是水，具有不可壓縮的性質，受到壓力時體積不變會往四周撐開。
椎間盤受力時會發生什麼事？
情況一，力通過椎間盤中間：
如站著。壓力分散到整個椎間盤，均勻地變扁。
情況二，力不是通過正中央：
例如前傾跟後仰時，只有局部椎間盤被壓扁，壓力集中到比較小的區域，因此當脊椎維持中立、即有正常的曲度：力量能平均分散到每一節脊椎，通過每節脊椎中央，讓椎間盤表面均勻的受力。
脊椎的緩衝墊
椎間盤在跑跳時可以吸收衝擊，作為緩衝，纖維環跟髓核是密佈不分的，兩者互相保護，承受壓力時髓核因為他的不可壓縮性，會向四周推擠纖維環，使一部份的壓力轉移到纖維環上，並使得纖維環的張力變大。反過來纖維環的張力越強，越能給髓核支撐，增加髓核的抗壓能力。若兩者其中一個受傷，另一個也容易跟著受傷。
椎間盤的代謝
椎間盤是沒有神經的，所以椎間盤受損並不會疼痛，會痛會麻是因為突出擠壓到神經。
椎間盤本身也完全沒有血管分佈或血液流過，因此代謝完全是靠物理機制。
脊椎骨含有25%的水分
纖維環含有70%的水分
髓核則是90％都是水分，因為他含有親水性蛋白，會持續吸收水分
當椎間盤短暫的承受壓力時，水分會再在髓核進進出出，就像海綿吸水一下，不需要身體額外消耗能量
而養分跟代謝物是靠走路的壓力變化讓水分帶進帶出。
當壓迫的時間變長，水分持續流失，椎間盤會變小，降低脊椎的活動空間
壓力釋放後才會漸漸吸水回復原本的體積，所以每天起床時，椎間盤是最飽滿的，所以難怪早上量身高最高。
