練肌力真的能防失智嗎？最新研究指出，中年族群的肌肉量與大腦年齡密切相關。規律進行重訓與有氧運動，有助於減少內臟脂肪、延緩認知老化，為未來的大腦健康打下基礎。從日常可行的肌力訓練開始，打造逆齡大腦。