文：練健康 林禹伸教練（彎槓訓練營）、練健康 鄭宇劭教練 骨 …
【肌力】訓練基本知識 動作教學專區屁股是真翹還是骨盆前傾?
【肌力】訓練基本知識 訓練紀錄-運動員運動員必須知道的髖部爆發訓練
你知道髖部爆發是什麼嗎？ 今天練健康的肌力與體能教練曾子桓， …
【肌力】訓練基本知識如何增加爆發力？你必須知道的增強式訓練
簡單說一下增強式訓練的定義為
「盡可能在活動中使肌肉在最短時間達到最大力量」
【肌力】訓練基本知識胸椎活動度會影響你的運動表現
今天我們有請宇劭教練示範「Open book stretch …
【力學】怎麼動安全又有效？ 【肌力】訓練基本知識【高爾夫】如何提高揮桿之桿頭速度？
高爾夫揮桿時的桿頭速率與球的飛行距離有高度正相關，而小白球的飛行距離在統計上與成績表現也有正相關，因此對於喜愛高爾夫球運動的人們，想辦法提高揮桿時的桿頭速率是提升成績表現得好辦法
