運動的強度要如何定義? 運動強度的定義簡單來說就是運動時的吃 …

運動的強度 (Intensity)

跑步經濟性與肌力訓練
近年來馬拉松、鐵人三項等戶外長距離運動項目越來越熱門,進而帶 …

遞減組有甚麼用?
有從事重量訓練的人應該都有聽過許多不同的練法,健美式的健身者 …

經期舒緩動作
【大姨媽來你也會腰痠背痛嗎?難道女生的子宮長在腰上🤯】那個來 …

運動恢復系列觀念篇─恢復-適應 (recovery-adaptation)
經過兩年多在美國的觀察,反覆衝刺能力(Repeated sp …

預防跌倒最需要的訓練|增強式訓練對年長者的好處
很多人上了年紀之後都害怕跳躍,覺得跳躍傷膝蓋,但你知道控制良 …
什麼是伸展收縮循環(SSC)?
伸展收縮循環(stretch-shortening cycl …

有氧能力的生理機制
VO2 Max是什麼? 最大攝氧量(VO2 max)是指個人 …

月經來還可以重量訓練嗎?健力超人林俐宸分享
很多女生會問月經來可以訓練嗎? 可以。 只要沒有嚴重的經痛跟 …

核心肌群的由來(by 鄭宇劭物理治療師)
脊椎穩定(stability systwem of spin …