【醫療】運動醫學專欄

目前在台灣，不論是健保物理治療還是自費物理治療，原則上都必須 …

”物理治療師法”是否有修法必要？！

整理撰文/LULU 「有人認為目前的法律條文規定已涵蓋完整， …

整理撰文/LULU 根據2021年世界物理治療聯盟的報告，有 …

林佑璉醫師指出，年紀大的高齡者容易有退化性關節炎、骨質疏鬆等症狀，除了本身關節的問題外，很大因素是來自肌力流失。因為肌肉力量不足，會造成關節過度承重，造成退化性關節炎；所以需要用漸進安全的方式讓長輩重新建立肌力、找回骨本。

我國訂有國民體適能檢測實施辦法，內容提及體適能檢測之實施方法有身體質量指數、腰臀圍比、屈膝仰臥起坐等14個項目，簡單來說可以歸納為心肺耐力、身體組成、肌（耐）力與柔軟度等四大要素。復健科醫師分享其中四個身體素質的檢測方式，讓你知道如何用幾個方法了解字地餓身體狀況哦！

運動醫學是一門跨領域的團隊科學，只是可能民眾會覺得運動醫學是「運動員」專屬。台安醫院復健科醫師林嘉韻醫師指出，這門科學涵蓋所有運動前的防護、過程中發生或導致的任何問題，同時也強化運動中的表現。運動醫學除了適用於運動員，更能協助一般人維持身體機能、保持身體健康和改善生活品質哦！

研究發現，老人日常運動量與失智症發生風險呈現負相關，運動量越大則失智症發生風險越低。經過各種臨床試驗的結果指出，中高強度之有氧（50-80%心跳儲備率）或複合式多元運動能帶來各方面健康的益處，有效的預防老年疾病，遠離慢性病的危險因子，並間接性預防老年失智症。

簡單來說，每個人的心跳節奏會隨著身體的狀況有些微變化，隨著心電圖技術發展成熟，經由心臟的電氣傳導並解讀心臟的各式活動，所衍生出現在眾所週知的心率變異度。「累」其實是一種難以量化的感覺；大家有沒有想過，所謂的「累」究竟是如何界定高低程度呢？讓我們從心率一探究竟！

訓練固然重要，但是錯誤危險重訓動作會讓身體更容易受傷，今天分享10種容易受傷的危險重訓動作，並以過頭肩推為例，物理治療師教你正確訓練提升安全性！進一步了解身體生理結構上的優勢與劣勢，找到適合你的訓練，不要網路上練甚麼就跟著練，才是有效而長遠的方法，達到真正的「練健康」！

根據統計，中風後患者的平均肌肉爆發力只有同年齡無中風者的40-60%，心肺功能是同年齡無中風者的50-60%因為失去身體能力、疲勞感增加，所以導致中風患者傾向不活動，再進一步造成身體功能退化，使得跌倒、失智的風險增加。如何辨識中風及訓練？今天就一起來看看！