近期長榮空服員疑似因史迪爾氏症候群不幸離世，引發社會關注。成人史迪爾氏症候群（AOSD）是一種罕見的自體發炎性疾病，發病率約為每年每100萬人中1.6例，好發於15-25歲及36-46歲兩個年齡層。典型症狀包括持續高燒超過39°C達一週以上、特徵性鮭魚色紅疹、關節炎，以及喉嚨痛、肝脾腫大等表現，血清鐵蛋白會顯著升高。診斷需依據山口氏標準並排除其他感染性疾病。治療以類固醇為主，搭配生物製劑效果良好。由於症狀易與感冒混淆，民眾若出現持續發燒伴隨多重症狀應提高警覺，及早就醫是控制病情的關鍵。
閱讀全文史迪爾氏症是什麼？能夠預防嗎？發病症狀跡象一次看！
失眠困擾現代人，網路助眠偏方層出不窮。從小林退熱貼貼小指、無印良品睡眠噴霧、白噪音到Microsoft Word教學影片，各種助眠方法在社群媒體引發熱議。這些偏方反映了大眾對睡眠問題的焦慮，但醫療專業人員提醒，真正改善睡眠品質需要建立科學習慣：定時作息、優化睡眠環境、睡前放空思緒、避免咖啡因與酒精。其中最被忽略的是規律運動，適度運動能調節壓力荷爾蒙、強化生理時鐘，顯著提升睡眠品質。睡眠深度比時數更重要，成人平均需七小時夜眠。與其追逐網路偏方，不如從根本做起，用科學驗證的方法找回優質睡眠，讓好好睡覺不再是夢。
閱讀全文助眠方法有夠多？從網路瘋傳偏方看睡眠議題與專業建議！
臺北榮總復健醫學部首創「滑雪運動員全方位檢測體系」，結合運動科學與醫學，針對單板、雙板等不同滑雪風格進行完整身體素質與運動傷害評估。檢測內容涵蓋平衡測試、心肺耐力、反應速率、超音波韌帶掃描等，協助滑雪選手與休閒愛好者提升表現並降低受傷風險。醫師提醒，滑雪前應加強核心、臀腿肌群訓練與安全摔倒技巧，並重視裝備調整與暖身。未來北榮將引進力板與離心訓練儀，持續打造台灣滑雪與板類運動的醫療科技後盾。
閱讀全文北榮結合運動科學與醫學，創滑雪運動員全方位檢測體系！
中秋節不只象徵團圓與烤肉，桌上幾乎少不了一顆顆飽滿多汁的柚子。香甜清爽的柚子不僅應景，也常被視為「健康水果代表」。不過，癌症關懷基金會營養師黃書宜提醒，柚子的營養雖然豐富，但不同品種的營養價值差異頗大，此外，柚子與藥物可能產生交互作用，對部分族群而言，過量食用反而潛藏健康風險。要如何聰明吃柚子、吃得營養又安全？以下逐一解析。
閱讀全文中秋吃柚子要小心！服藥族群需留意交互作用
閱讀全文颱風災後清淤安全指南：正確操作技巧與體能準備
女性的一生中，月經週期、懷孕、更年期等不同階段的荷爾蒙變化，都可能引發焦慮、情緒低落與失眠。研究顯示，規律的肌力訓練不僅能增強體能，更能有效改善女性焦慮與壓力。重量訓練能促進內啡肽、血清素與多巴胺分泌，讓情緒更穩定；調節自律神經，提升 HRV 幫助放鬆；增加 BDNF，讓大腦更有韌性；並穩定皮質醇日夜節律，減少慢性壓力的影響。對女性而言，肌力訓練是最天然的抗焦慮處方，讓身體更強壯、心靈更平穩。
閱讀全文為什麼女性更容易焦慮？4 大科學機制告訴你為何肌力訓練能改善！
壓力荷爾蒙包含皮質醇、腎上腺素與正腎上腺素，是身體面對挑戰時的防護機制。運動當下，皮質醇會短暫升高，幫助能量動員，但長期規律運動能降低日常的基礎皮質醇、讓 HPA 軸更穩定，進而提升抗壓力，增強情緒調控能力。
閱讀全文運動如何影響壓力荷爾蒙，讓你更能抗壓？
有些日子，情緒特別敏感、容易煩躁，明明沒發生什麼事，卻總覺得心裡不太對勁？這很可能是經前症候群（Premenstrual Syndrom,PMS）在作祟。
每個月週期變化帶來的不只是身體不適，也會影響情緒與睡眠。這篇文章會帶你認識為什麼經前容易失控，並教你透過合適的運動，找回情緒平衡與身體的穩定感。
閱讀全文經期前也會情緒失控？讓運動舒緩你的「經前症候群」
「月經來了就該好好休息、不要亂動」、「運動會讓經痛變嚴重」——這些說法長久以來在許多女性之間廣為流傳，甚至成為某種不成文的生活準則。然而，隨著運動醫學與女性生理研究的進展，這些看似「保護身體」的做法，其實不見得有科學根據；相反地，有越來越多研究指出，正確的運動方式不僅不會加重不適，反而能有效緩解經痛與經前症候群（PMS,Premenstrual Syndrome）帶來的身體與情緒困擾。
閱讀全文月經來不能運動？適當運動才是舒緩經痛的關鍵
新手教練考到證照後，常在實際教學現場感到迷茫。主要挑戰來自動作不夠熟練、缺乏有效指導語，以及無法把知識轉化成學員做得到的動作。同時，許多人會直接照抄網路課表，卻忽略自身條件差異，導致進步停滯。我們的課程從動作基礎、課表設計到週期化訓練，帶領學員學會判斷適合的計畫並提升教學技巧，幫助教練與初學者在真實場域找到方向，逐步累積訓練與教學能力，長期持續進步。
閱讀全文基礎訓練再進化？你需要的都在《動作基礎學》課程！
