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針對小兒麻痺症（poliomyelitis）患者如何設定運動劑量?

小兒麻痺病毒入侵脊髓前角運動神經元，會造成部分神經元死亡，使肌肉失去神經支配，倖存的運動神經元會代償性地向周圍肌肉進行再支配，使 motor unit（運動單元）變得比正常情況更大，運動單元擴大會增加神經細胞代謝負擔，長期可能導致神經疲乏與周邊纖維退化，進而使肌力下降、運動功能惡化。
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動態神經肌肉穩定術（Dynamic Neuromuscular Stabilization, DNS）是什麼？

動態神經肌肉穩定術（Dynamic Neuromuscular Stabilization, DNS）是由捷克布拉格學院的Pavel Kolar博士所發展的復健與運動治療方法，基於「發展肌動學」理論，強調模仿嬰兒在出生至四歲期間，由中樞神經系統自然發展出的動作與姿勢控制模式。這些發展性動作如抬頭、翻身、爬行、站立與行走，反映了人體最原始且協調的神經肌肉控制機制。
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你真的需要「感覺訓練」嗎？研究給出意想不到的答案！

肩關節（glenohumeral joint）是全身最靈活、活動度最高的關節之一。因為它負責抬手、旋轉、拿東西等動作，天天都在工作，當然也容易「操過頭」！ 許多研究指出，當肩膀受傷後，本體感覺會變差。本體感覺簡單來說就是：你能不能「感覺得到」你的手臂在哪裡、正往哪裡動。這種感覺一旦出錯，不只會動作卡卡的、容易受傷，還可能讓疼痛拖更久！
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患有自體免疫疾病不能運動？70歲阿珠透過規律訓練，硬舉近50公斤！

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患有慢性自體免疫疾病的長輩，許多患者與家屬往往會因為擔憂身體無法負荷，而將運動拒於門外。事實上，在專業教練與科學化訓練的介入下，即使是合併多重疾病的高齡長者，也能安全地進行阻力訓練，大幅改善生活品質。 今天我們將透過70歲的練健康學員 阿珠 的真實案例，帶您深入了解乾燥症患者如何突破身體限制，改善肩關節屈曲與外旋受限、左側髖關節外旋受限等問題，達成增加下肢肌力的目標。
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從腹部手術到硬舉破百公斤！38歲憲哥的科學化肌力訓練重生日記

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許多經歷過重大腹部手術的民眾，在康復後往往會對重量訓練產生恐懼，深怕過度用力會拉扯到傷口，或是對腰腹部造成無法挽回的傷害。然而，只要透過專業的動作控制與漸進式超負荷訓練，曾經受過傷的身體不僅能安全地找回核心力量，更能突破自我，達到前所未有的肌力水準。 本篇文章將透過練健康的真實個案——38歲 憲哥 的訓練歷程，帶您了解科學化訓練如何幫助經歷過腸沾黏手術的患者，安全且有效地重獲強健體魄。
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心房顫動與中風風險：AI如何改變臨床決策

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臺大醫院與新竹臺大分院合作研究，開發「可解釋AI模型」預測心房顫動患者中風風險，研究成果發表於《npj Digital Medicine》。透過整合9,000多筆臨床資料，AI能根據個人年齡、病史與用藥狀況動態調整風險權重，相較傳統固定評分工具更精準。此模型同時兼顧預測準確度與可解釋性，有助醫師理解風險來源，提升臨床決策品質與醫病溝通效率，推動醫療邁向個人化與精準醫療新時代。
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為什麼一直覺得累？可能是功能性失衡

世界健康日提醒，健康不只是沒有疾病，而是身體功能是否穩定運作。醫師指出，多數人其實處於「功能性失衡」狀態，常見症狀包括疲倦、睡眠不佳與代謝異常。透過科學化健康檢測與數據分析，可提早發現慢性發炎、荷爾蒙失衡與代謝問題，在疾病發生前進行調整，降低心血管疾病與慢性病風險。
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為什麼NBA選手比完賽還要做重訓？違反直覺，卻符合科學

在傳統的競技觀念中，比賽結束後的球員休息室應該充滿冰敷袋、按摩床與疲憊的運動員們。然而，我們卻在網路上看到不少職業球員在比賽過後仍然走進重量訓練室，甚至開始做一些徒手或是阻力運動。這種安排被稱為 賽後訓練 (post-match training)。乍看之下似乎違反直覺，但在現代運動科學與負荷管理的架構下，它其實是一種相當合理的策略。
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