分類 三高

隨著健康意識普及，有越來越多的中高齡族群意識到肌力就是老本，紛紛加入重量訓練。然而，對於本身有高血壓、關節積水或彈響的亞健康族群來說，心中不免擔憂：重訓會不會讓血壓失控？會不會加速關節磨損？其實，只要透過精準的動作篩檢與專業的課表規劃，阻力訓練將成為翻轉體能的關鍵力量。本文將透過練健康學員 阿君 的轉變，帶您了解高血壓與關節不適者，如何安全、無痛地重塑強壯的身體。