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「64歲到90多歲，都在扛200公斤？」 練健康去年因緣際會 …
【訓練】中高齡怎麼訓練？你必須了解的椎間盤，愛他就要壓迫他
我們每個人都聽過椎間盤突出，避之唯恐不及，但你知道其實壓力是讓椎間盤獲得養份的方法嗎？
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