2022/10/06 製
你也因為長期彎曲身體坐在電腦前而駝背、肩頸痠痛嗎😫？
泓酉物理治療師和大家分享放鬆胸椎、減緩肩頸不適的訓練動作，快來試試看🤩！
久坐一族的腰痠背痛救星：Brugger’s Exercise示範教學
今天我們請來物理治療師郭泓酉，
教你一招緩解腰痠背痛！
Brugger‘s Exercise是什麼？
Brugger’s Exercise是由瑞士的神經生理學家Alois Brugger，
以神經鏈中「相位鏈」和「張力鏈」的概念為發想的一系列復健動作。
而這些復健動作對於上交叉症候群、慢性頸部疼痛、肩膀疼痛的改善都有所幫助！
Alois Brügger 是誰？
如上文所介紹，Alois Brügger（1920-2001）為瑞士的一名神經生理學家，
他所開發的Brugger Exercise也一直沿用至今。
相位鏈和張力鏈是什麼？
你一定很好奇，
示範影片中，教練所說的相位鏈和張力鏈到底是什麼吧！
在神經發展系統中，存在著兩組調節肌肉的系統，
分別為：相位鏈、張力鏈。
- 相位鏈 （Phasic Chain）
：抬頭、外展、外旋、旋後、伸直的動作
- 張力鏈 （Tonic Chain）
：低頭、內收、內旋、旋前、屈曲的動作
想了解更多關於神經系統的知識，
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動作示範｜泓酉物理治療師
貼文製作｜宗倫
文章整理、再製｜芊妏
總編輯｜肥老闆