許多經歷過重大腹部手術的民眾，在康復後往往會對重量訓練產生恐懼，深怕過度用力會拉扯到傷口，或是對腰腹部造成無法挽回的傷害。然而，只要透過專業的動作控制與漸進式超負荷訓練，曾經受過傷的身體不僅能安全地找回核心力量，更能突破自我，達到前所未有的肌力水準。

本篇文章將透過練健康的真實個案——38歲 憲哥 的訓練歷程，帶您了解科學化訓練如何幫助經歷過腸沾黏手術的患者，安全且有效地重獲強健體魄。