👵🏻 吳奶奶今年 79歲，因為疫情期間活動減少，卻也發現不論是體態或走路速度都不如以往。
家裡附近的便利商店，因為身體素質下滑，路途變得不再便利輕鬆；因此在女兒的建議下，開始了訓練之旅！💪🏻
課表以貼近生活的功能性訓練為主軸💪🏻💪🏻
吳奶奶訓練分享
木木教練談到，當時透過步態檢測和單腳站立檢測就有發現奶奶容易不穩，身體重心也容易向前傾倒，
- 下肢訓練如高腳杯深蹲、六角槓硬舉等，提升肌力與降低跌倒風險。
- 上肢訓練像是滑倫下拉等動作，則希望幫助改善奶奶的駝背及奶奶脊椎伸直能力。
加上奶奶身體的重心容易向前，所以也會透過訓練改善奶奶重心轉移能力，讓奶奶走路更穩健。
現在奶奶看起來更有精神，奶奶自己感受到訓練帶來的身體健康，走路更穩健！
有時候，生活中小小的不便影響的不只是生活便利性、也影響到身心理的健康；而透過一些小小的改變，便能獲得大大的改善✨✨
希望大家都能因為訓練，而擁有更健康好用的身體與生活！
✊🏻 你的訓練初衷是什麼呢？
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