橫 06

79歲鄭阿嬤髖、膝關節置換,靠訓練走路也更有力!

今天將與你分享79歲鄭阿嬤,鄭阿嬤訓練的原因是覺得自己的肌力慢慢的退化、上下樓梯沒安全感,加上置換過膝關節和髖關節,想提升自己的肌力,同時想鼓勵先生與她一同運動💪🏻

Howard營養師/教練談到,為增加阿嬤平衡能力,讓走路更穩更安全,會運用單邊負重訓練和單腳平衡動作來練習;下肢訓練的部分,會帶阿嬤做抬腿的訓練,訓練阿嬤的臀中肌,也增加阿嬤走路的穩定性。

而現在的阿嬤,也已經可以穩穩地做30多公斤的六角槓硬舉了✨

希望阿嬤不僅能鼓勵她的先生,也能鼓勵到看到這部影片的你,讓我們一起為健康努力邁進吧!✊🏻

讓我們也給阿嬤一點鼓勵吧!
任何問題,下面留言,也將貼文分享給所有的朋友吧~😊


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