對曾爺爺來說，運動就是維持健康的重要關鍵。在年輕的時候，爺爺就經常慢跑、爬山，很多戶外活動都難不倒他。不過，隨著年紀漸長，人體自然的老化也悄悄的找上曾爺爺兩夫妻，儘管日常的戶外休閒運動仍然持續，但是卻也明顯感受到身體的衰弱。貼心的女兒看到爸媽的身體出現變化，一方面是擔心骨質疏鬆、肌肉流失的問題，另一方面也希望能減緩長輩們在生活上遭遇的身體問題像是膝蓋痠痛等。為了幫助長輩維持身體機能與加強身體素質，女兒帶爸媽來到練健康，女兒自己也跟著一起上課。他們參加的是團課，跟隨循序漸進的課表，儘管沒有接觸過重訓，但是在有規律以及根據新手與長輩所設計的課表訓練之下，長輩們都感受到身體的改變。