奶奶今年74歲，為了要改善駝背和活動力漸弱的狀況，孫女決定帶奶奶來訓練✊🏼
今天要來跟大家分享蔡哖奶奶的訓練內容😊
課表｜以貼近生活的功能性訓練為主👌🏼
- 下肢訓練如高腳杯深蹲能夠提升肌力與降低跌倒風險。
- 上肢訓練像是垂直拉等訓練方法則是可以幫助改善奶奶駝背的狀況～
在木木教練的細心指導下 ❤️ 奶奶的態度一直都很積極，除了用心上課之外，也會回家認真的自主訓練，因此過程都很順利🙌🏼
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為了找回生活中的活力，蔡哖奶奶努力完成訓練的日常！
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