你對舉重有興趣嗎？
練健康「舉重工作坊」將在今年12月底開課啦！本次將由運動防護員兼練健康教練的彥嶸教練帶領大家學習舉重！
無論你是肌力體能教練、運動愛好者、舉重初學者，或是運動員；只要是對舉重運動有興趣的朋友，都歡迎來參加喲 ✊🏻✨（報名連結在頁面下方 ⬇️ ）
課程內容
【動作介紹】：
- 舉重動作介紹
- 為何選擇舉重？
【拆解動作（動作分期）】：
- 完整舉重動作的動作分期與分期重點
- 核心慢速拆解動作
（直膝跳與落地、傳統硬舉、前蹲、直立划船、肩推、頸後肩推） - 實務演練
【輔助訓練動作變化式與安排時機】：
- 舉重與變化式動作心智圖
- 變化式動作目的
- 安排時機
- 實務演練
【常見技術錯誤與修正】：
- 抓舉常見錯誤以動作分期拆分
- 如何修正（動作認知、動作變因、變化式）
- 挺舉常見錯誤已動作分期拆分
- 如何修正（動作認知、動作變因、變化式）
- 實務演練
- 舉重動作變因（握距、站距、背角起始位置差異）
【常見舉重生理限制與修正】：
- 舉重常見的關節角度限制與修正
- 實務演練
工作坊特色
📢 每個人都能找到適合自己的方式
📢 每個人根據自身關節活動度、用力習慣，都有適合的動作
合適對象
- 肌力體能教練
- 運動愛好者
- 舉重初學者
- 籃球、短跑、排球運動員
活動日期
- 2024/12/28（六）14:00-21:00
- 2025/01/04（六）14:00-21:00
活動地點
- 練健康－西門店（台北市中正區寶慶路39號）
活動費用
- 單人價：NT$ 12,000 元
- 雙人團報價：NT$ 21,600 元 (每人NT$ 10,800 元)