【水平推-伏地挺身】#練健康動作資料庫STEP 1/ 首先四肢成著地,姿勢將手撐在肩膀下方,核心手緊身體呈現一直線。STEP 2/ 動作開始時,彎曲手肘將胸口往地面帶,並注意手肘需靠近身體,請勿過度外展。STEP 3/ 接著用胸部發力,將身體推回起始位置。示範教練|@giwane 在 Instagram 查看這則貼文 練健康|健身房|運動科學|肌力訓練(@lkk_wellness)分享的貼文 如果有任何問題,歡迎加入官方LINE詢問